Ernährungs-
empfehlungen
Ernährung-
empfehlungen
Was solltest Du beachten?
Ernährungempfehlungen
Was solltest Du beachten?
Ernährungs-
empfehlungen
Was solltest Du beachten?
Was solltest Du beachten?
Es mag Dich überraschen, aber für Kinder und Jugendliche mit funktionellen Bauchschmerzen, bzw. Reizdarm, gelten keine anderen Ernährungsempfehlungen als für alle anderen. Ernähre Dich also am besten ganz normal.
Hier sind die wichtigsten Regeln für Dich zusammengefasst:
Klick auf das Fragezeichen, um mehr zu erfahren!
Hier sind die wichtigsten Regeln für Dich zusammengefasst:
Klick auf das Fragezeichen, um mehr zu erfahren!
Warum ist das wichtig?
Wenn Du Dich an diese Regeln hältst, beugst Du der Entstehung von Erkrankungen, auf die die Ernährung einen großen Einfluss hat, wie beispielsweise einem Diabetes mellitus Typ 2 („Zuckerkrankheit“) und Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z.B. Bluthochdruck) vor. Außerdem bekommt Dein Körper alles, was er braucht. Nahrungsergänzungsmittel wie Vitaminpräparate sind dann absolut nicht notwendig.
Info:
Zu viele Vitaminpräparate können sogar schädlich sein. Je nachdem, von welchem Vitamin man zu viel einnimmt, können zum Beispiel Kopfschmerzen, Schwindel und Durchfälle auftreten oder sogar deine Niere geschädigt werden.
Teste Dein Wissen! Wie gut kennst Du Dich aus …?
… mit Salz?
Sortier die Nahrungsmittel nach ihrem Salzgehalt von „viel Salz“ (Nummer 1) bis „wenig Salz“ (Nummer 5). Klick dafür auf eines der Nahrungsmittel links und zieh es nach rechts zur richtigen Zahl. Lass das Bild über der Zahl los, an der Du es platzieren möchtest.
… mit Zucker?
Sortier die Getränke nach ihrem Zuckergehalt. Zieh das Getränk mit dem meisten Zuckergehalt nach rechts zur Nummer 1. Zieh das Getränk mit dem niedrigsten Zuckergehalt zur Nummer 4.
Klick dafür auf eines der Bilder und zieh es über die richtige Nummer. Lass das Bild an der Stelle los, an der Du es platzieren möchtest.
Teste Dein Wissen! Wie gut kennst Du Dich aus …?
… mit Salz?
Sortier die Nahrungsmittel nach ihrem Salzgehalt von „viel Salz“ (Nummer 1) bis „wenig Salz“ (Nummer 5). Klick dafür auf eines der Nahrungsmittel links und zieh es nach rechts zur richtigen Zahl. Lass das Bild über der Zahl los, an der Du es platzieren möchtest.
… mit Zucker?
Sortier die Getränke nach ihrem Zuckergehalt. Zieh das Getränk mit dem meisten Zuckergehalt nach rechts zur Nummer 1. Zieh das Getränk mit dem niedrigsten Zuckergehalt zur Nummer 4.
Klick dafür auf eines der Bilder und zieh es über die richtige Nummer. Lass das Bild an der Stelle los, an der Du es platzieren möchtest.