Ernährungs-
umstellung
Das Wichtigste auf einen Blick
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Das Wichtigste auf einen Blick
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Viele Jugendliche versuchen, durch das Weglassen bestimmter Nahrungsmittel ihre Bauchschmerzen in den Griff zu bekommen. Sie verzichten zum Beispiel auf Laktose (z.B. in Milch oder Schokolade), Fruktose (z.B. in Obst) oder Gluten (z.B. in Brot oder Kuchen). Häufig bringt das jedoch überhaupt nichts!
Viel hilfreicher ist es, wenn Du mit Deinem Arzt oder Deiner Ärztin absprichst, was für Dich persönlich am hilfreichsten wäre. Das ist nämlich von Kind zu Kind und von Bauchschmerz zu Bauchschmerz unterschiedlich.
Bestimmte Lebensmittel einfach so auszulassen führt häufig nur zu viel Frust. Um Dich für das Gespräch mit Deinem Arzt oder Deiner Ärztin vorzubereiten, kannst Du ein Bauchschmerztagebuch führen. Beobachte dabei genau, wann Deine Bauchschmerzen auftauchen.
Viele Jugendliche versuchen, durch das Weglassen bestimmter Nahrungsmittel ihre Bauchschmerzen in den Griff zu bekommen. Sie verzichten zum Beispiel auf Laktose (z.B. in Milch oder Schokolade) oder Gluten (z.B. in Brot oder Kuchen). Häufig bringt das jedoch überhaupt nichts!
Viel hilfreicher ist es, wenn Du mit Deinem Arzt oder Deiner Ärztin absprichst, was für Dich persönlich am hilfreichsten wäre. Das ist nämlich von Kind zu Kind und von Bauchschmerz zu Bauchschmerz unterschiedlich.
Bestimmte Lebensmittel einfach so auszulassen führt häufig nur zu viel Frust. Um Dich für das Gespräch mit Deinem Arzt oder Deiner Ärztin vorzubereiten, kannst Du ein Bauchschmerztagebuch führen. Beobachte dabei genau, wann Deine Bauchschmerzen auftauchen.
Such Rat:
Einfach Nahrungsmittel wegzulassen, ist häufig keine gute Idee. Sprich mit Deinem Kinderarzt oder Deiner Kinderärztin ab, ob es bei Dir sinnvoll ist, eine Lebensmittelgruppe oder einen Inhaltsstoff zu reduzieren. Es gibt dabei einige Dinge zu beachten, weshalb es wichtig ist, dass ein Spezialist oder eine Spezialistin wie Dein Arzt oder Deine Ärztin Dich dabei begleitet.
Über Unsicherheiten, zum Beispiel darüber, wie viele Inhaltsstoffe oder Lebensmittelgruppen Du weglassen solltest, kannst Du in einem Gespräch mit Deinem Kinderarzt oder Deiner Kinderärztin sprechen.
Eine echte Diagnose für eine Nahrungsmittelunverträglichkeit kann nur durch einen Arzt oder eine Ärztin gestellt werden!
Hier findest Du noch mehr Informationen:
Ernährungsempfehlungen
Die richtige Ernährung bei funktionellen Bauchschmerzen.
Feuerlöscher
Erste-Hilfe-Tipps gegen funktionelle Bauchschmerzen.
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