Don’ts

Das solltest Du bei funktionellen Bauchschmerzen vermeiden!

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Das solltest Du bei funktionellen Bauchschmerzen vermeiden!

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Das solltest Du bei funktionellen Bauchschmerzen vermeiden!

Achtung!

Schonen und Ausruhen verbessern funktionelle Bauchschmerzen bzw. Reizdarm langfristig nicht!

Hier ist es wichtig, aktiv zu werden und Dich von Deinen Bauchschmerzen abzulenken.

Das hilft nicht…

Wärme

Bei Bauchschmerzen greift man schnell zu einer Wärmflasche oder einem Wärmekissen. Klar, bei einer Magenverstimmung zum Beispiel hilft das ja auch häufig. Das ist jedoch bei funktionellen Bauchschmerzen nicht der Fall. Vielleicht fühlen sich die Bauchschmerzen etwas besser an, doch nur kurze Zeit später werden die Bauchschmerzen wieder einsetzen.

Stattdessen:

Statt einer Ruhepause, in der Du Dich mit Wärme auf dem Bauch auf ihn konzentrierst, mache lieber etwas ganz anderes Aktives, um nicht an Deinen Bauch zu denken.

Schlafen

Sich während des Tages ins Bett zu legen, fühlt sich vielleicht erst einmal richtig an, doch gegen Deine funktionellen Bauchschmerzen hilft das nicht. Oft verpasst Du dann schöne Aktivitäten mit Freunden, gehst nicht zum Sportverein oder zu Familienfeiern. Leider fühlen sich die Bauchschmerzen danach nicht besser an.

Stattdessen:

Nimm am Leben teil und mach alle Aktivitäten mit. Ablenkung durch Dinge, die Dir eigentlich Spaß machen – wie Dich mit Freunden zu treffen – hilft am besten gegen funktionelle Bauchschmerzen.

Vorm Bildschirm

Fernsehen, Zocken und am Handy sein hilft nicht sehr lange. Vermutlich geht es Dir dann kurzzeitig besser, doch kurze Zeit später setzen die Schmerzen wieder ein.

Stattdessen:

Besser ist es, aktiv zu werden und zum Beispiel an die frische Luft zu gehen.

Das hilft nicht…

Wärme

Bei Bauchschmerzen greift man schnell zu einer Wärmflasche oder einem Wärmekissen. Klar, bei einer Magenverstimmung zum Beispiel hilft das ja auch häufig. Das ist jedoch bei funktionellen Bauchschmerzen nicht der Fall. Vielleicht fühlen sich die Bauchschmerzen etwas besser an, doch nur kurze Zeit später werden die Bauchschmerzen wieder einsetzen.

Stattdessen:

Statt einer Ruhepause, in der Du Dich mit Wärme auf dem Bauch auf ihn konzentrierst, mache lieber etwas ganz anderes Aktives, um nicht an Deinen Bauch zu denken.

Schlafen

Sich während des Tages ins Bett zu legen, fühlt sich vielleicht erst einmal richtig an, doch gegen Deine funktionellen Bauchschmerzen hilft das nicht. Oft verpasst Du dann schöne Aktivitäten mit Freunden, gehst nicht zum Sportverein oder zu Familienfeiern. Leider fühlen sich die Bauchschmerzen danach nicht besser an.

Stattdessen:

Nimm am Leben teil und mach alle Aktivitäten mit. Ablenkung durch Dinge, die Dir eigentlich Spaß machen – wie Dich mit Freunden zu treffen – hilft am besten gegen funktionelle Bauchschmerzen.

Vorm Bildschirm

Fernsehen, Zocken und am Handy sein hilft nicht sehr lange. Vermutlich geht es Dir dann kurzzeitig besser, doch kurze Zeit später setzen die Schmerzen wieder ein.

Stattdessen:

Besser ist es, aktiv zu werden und zum Beispiel an die frische Luft zu gehen.